Как да оцелеем при спане с говорещ за сън

Регистрирайте се за серията бюлетини Sleep, But Better на CNN..

Вие или обичан човек говорите ли насън? Това е постоянно срещан проблем със съня за мнозина, споделят специалисти.

Около 50% от децата ще приказват в съня си - и нормално го надрастват - до момента в който единствено към 5% от възрастните са дърдорливи през нощта, съгласно Американската академия по медицина на съня. Въпреки това към 60% до 65% от възрастните ще преживеят най-малко един епизод на нощно говорене през живота си, споделиха от академията.

Сънните монологи могат да се появят на всеки стадий от съня, освен при бързо придвижване на очите (REM), етапът, в който се появяват сънища, споделят специалистите. Тези едностранчиви диалози нормално са безобидни и могат да включват промърморен шепот, стенания и безсмислени думи, както и пошъл език и откровени крясъци.

В този миг сътрудникът в леглото може да престане да гледа на бърборенето като на занимателно и да стартира да търси способи да отбрани личния си сън, сподели експертът по нарушавания на съня доктор Карлос Шенк, професор и старши психиатър в медицинския център на окръг Хенепин към университета от Минесота.

„ Има някои неща, които вие, сътрудникът в леглото, можете да извършите, с цел да спасите съня си “, сподели Шенк. „ Но първо се уверете, че няма скрити проблеми, които може да са причина за казуса. “